[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 210 -martwy ciąg: 220 aktualnie robię delikatnie -przysiad: 210 rzadko robię :p Do tej pory moje cykle trwały z 4 miechy max 5, tym razem chciałbym pojechać z 10 miesięcy i użyć 1 raz [...]
[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 175 (na masie bylo) -martwy ciąg: 220 (na masie bylo) -przysiad: - 160 (na masie bylo) Witajcie! Jestem obecnie na cyklu test e + mast e 250mg e4d. Cykl ciagne juz 10 tygodni. Za dwa tygodnie robie mastek na [...]
[...] - Oliwa z oliwek 15g 19:00 - Makaron pełnoziarnisty 100g - twaróg chudy 100g - Oliwa z oliwek 15g 22:00 - 1 kromka cheba orkiszowego - twaróg chudy 100g RAZEM : Kalorie : 2249,40 kcal Białko : 166,80 g Węglowodany : 220,90 g Tłuszcz : 76,88 g Czy nie za późno na węglowodany o 19:00 ? Mój cel to przecież redukcja tłuszczu do możliwego minimum :)
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cypio/Meta/Winko - 6miesięcy temu. 11. POZIOM BF%: 11-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endus(?) 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nope 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 190
[...] 68 Od 5 miesięcy jestem na redukcji i spadłem już 10 kg. Planuje dojść do 100 kg i około 95 cm w talii. Jeśli chodzi o dietę to przerabiam około 2500 kalorii, w tym około 220 g białka, 250-300 g węgli i około 50 g tłuszczu. I co z tym drugim cyklem? Może powinienem skończyć najpierw redukcje, a może zacząć teraz i w trakcie cyklu zacząć masę? [...]
[...] 60dni 11. POZIOM BF%: ok25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry, bede robil badania krwi przed cyklem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 -martwy ciąg:220 -przysiad:200 Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-05-16 11:37:29
[...] Przebyte cykle: meta +prop 8.POZIOM BF% 10-15% 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10.WYNIKI SILOWE -Klata: 120 -Przysiad: 180 -Mc: 210kg 11.Dieta: B: 180-220 T: 80-90g WW:400-500g Witam. Mam problem z żuchwa jak otwieram buzię to Szczęka nie idzie mi prosto na dół, tylko skręca w W lewo i do tylu a prawa strony zuchwy [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: stabilny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 148,5 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180 PYTANIE: Jestem na prolongatum 5 tydzień Biję w pon i w czwartki 1-4 300 - week 4-7 400 - week 7-12 500 week Zaczynam od dziś propa bić i zastanawiam się [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 190 Hej, aktualnie jestem w ósmym tygodniu cyklu testosteronu cypionate. Nie zamierzam z niego schodzić, więc nie wiem jak długi to cykl będzie. Nie chcę [...]
[...] to tez sie nie obraze :) dzienki WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 300-400 ogolnie nie przejmuje sie iloscia wegli -tłuszcz: jak wyzej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE: koncze pierwszy cykl 100 tab metababol 10 mg 8. TRENING: [...]
Witam, od kilku miesięcy mam problem ze swoją wagą, nastąpiła stagnacja, która w żaden sposób nie chce ruszyć. Początkowo jadłem ok. 2500/2200 kcal, na początku fajnie schodziło, bo spadło z ponad 90 kg na 75 kg przy wzroście 174 cm, dalej organizm nie chciał współpracować, spróbowałem więc podnieść kcal na ok. 3000 kcal, przez okres dwóch [...]
[...] trzymac w lodowce? kiedy wrzucic clom? 1. WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:69 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: trzymam na swoj sposob 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:220 -przysiad:190 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-30 21:11:07
[...] 13. STAN ZDROWIA:swietny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:220 -przysiad: nie robie max ale 180 siade pare razy do rzeczy... Myslalem nad Propem z winem ale to juz bylo... Myslalem nad trenem bo tyle osob z mojego otoczenia go byilo [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:64 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:200 -tłuszcz:200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 8. TRENING:split 4x 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO [...]
[...] wiem ile by to było 10:15 Białko zwierzęce (jogurt lub cos na bazie mleka) 100g =87 kcal jabłko 150g= 69 kcal 12:50 Plasterek żółtego sera z pieczywem jasnym 31g+50g=220 kcal Szklanka wody mineralnej Marchew 100g 27 kcal 14:05 Jakieś mięso pieczone bez tłuszczu (udko z kurczaka) 1288g Ziemniaki 88g=77kcal Sałatka grecka lub [...]
[...] STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Cześć Chciałem zapytać po jakim czasię powinien się wkręcić tren ace? Mam z SODA Labs przy drugim strzale było typowe duszenie (kaszel) po trenie. [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5-2 6. DIETA: -białko:200-220 -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN 8. TRENING: 3x w tygodniu, od poniedziałku dodatkowo boks 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa [...]